Home Blog Page 4

ما هي الدولة التي يمتلك نساؤها 11% من كمية الذهب في العالم

في الوقت الذي يطالب فيه الكثير من الشباب في المجتمعات العربية بإلغاء شبكة العروس، أو استبدال الشبكة الذهبية بالمشغولات الفضية، في حين تمتلك نساء دولة الهند، وبالأخص الزوجات، حوالي 11% من كمية الذهب الموجودة في العالم، وهذا المعدل قد يستغرب منه الكثير بسبب الأوضاع السيئة في العديد من المدن الهندية ، والمعيشة أسفل خط الفقر بالنسبة لكمية كبيرة من سكانها.

دولة يمتلك نساؤها 11% من كمية الذهب

حيث تقدر مقدرا ثورة نساء الهند وخاصة الزوجات بحوالي 950 مليار دولار، ومن بعدها الصين تحتل المرتبة الثانية، بالإضافة إلى أن ما تملكه دولة الهند من الذهب يزيد عن احتياطي ما تملكه 3 دول كبرى وهي: سويسرا، وألمانيا، الولايات المتحدة الأمريكي مجتمعة معا.

وتعد دولة الهند من أكبر الدول المستهلكة عالميا للذهب، حيث تضم معابدها أطنان من السبائك الذهبية، والمجوهرات، والعملات المقدسة على مر القرون، وتقدر قيمتها بمليارات الدولارات، والعديد من تلك المجوهرات محفوظة في سراديب سرية أسفل المعابد.

ما هو سر تعلق الهند بالذهب

أما السر في تعلق دولة الهند كثيرا بالذهب يرجع إلى مجموعة من العوامل والتي منها: العقيدة الهندوسية، حيث يعد مهرجان دي والي من أشهر مواسم شراء المجوهرات والمصوغات الذهبية سنويا، بالإضافة إلى أن التقاليد والعادات القديمة في أرياف وقرى الهند تعتبر المجوهرات والمصوغات الذهبية جزء رئيسي من مهر العروس، باعتبارها هذه المصوغات مصدر أمان اقتصادي للعائلة.

ضرروه التوقف عن الجماع أثناء الحمل

الأسباب التي تؤدي إلى ضرروه التوقف عن الجماع أثناء الحمل

لا بأس بأن تقوم الزوجة الحامل بالمعاشرة الزوجية مع زوجها بشكل طبيعي أثناء الحمل وفي أي وقت تحتاج إليه أو تشعر بأن هذا الأمر لا يؤذيها ولا يرهقها , ولكن هناك بعض الأمور والأشياء التي إذا حدثت للمرأة الحامل أثناء ممارستها العلاقة الزوجية مع زوجها تجعل من الضروري الامتناع عن تكملة هذا الأمر حتى لا يسبب لها الأذى لها أو لجنينها .

سوف نوضح لكي ما هي الأمور التي إذا حدثت مع المرأه الحامل أثناء الجماع يجب الإمتناع عنها حينها , حيث أن هناك حالات لا يجب الجماع فيها بين الزوجين في فترة الحمل مثل أن يكون لدى المرأه الحامل نزيف مهبلي , أو تعرضها إلى خروج شعيرات دموية من المهبل بعد الجماع بصورة طبيعية وكاملة .

أيضا لابد على المرأه الحامل أن تبتعد عن الجماع إذا شعرت بأن هذا الأمر بعد فترة من الممكن أن يؤدي بها إلى الإجهاض ويهدد حملها , حيث أن هناك حوامل يؤثر عليهن قيامهم بممارسة العلاقة الزوجية فتكون حالتهم ضعيفة في الحمل وينصحها الطبيب بأن تبتعد عن العلاقة الزوجية لفترة من الوقت حتى لا تؤذي جنينها .

إذا كانت المرأة الحامل بعد الحمل مصابة بالتهابات في المهبل بسبب تأثير بكتريا أو فطريات بهذه المنطقة أو تلوث , فيجب أن لا تقوم ب الجماع والابتعاد عنها حتى يتم علاج هذا الأمر حتى لا تؤثر على حملها , وفي الفترة التي تشعر فيها المرأة الحامل بأن هناك ولادة مبكرة يجب الامتناع عن العلاقة الزوجية في الشهور الأخيرة من الحمل حتى لا يحدث ولادة مبكرة , وإذا كانت المشيمة في أسفل الرحم يجب أيضا الابتعاد عن ممارسة العلاقة الزوجية .

أفضل 10 كتب باللغة الإنجليزية عن السعادة للعيش حياة أكثر سعادة

أفضل 10 كتب باللغة الإنجليزية عن السعادة للعيش حياة أكثر سعادة

أفضل 10 كتب عن السعادة للعيش حياة أكثر سعادة ( الأسماء مترجمة باللغة العربية )

مقدمة حول السعادة وكتب تطوير الذات

السعادة هي رغبة عالمية، وكتب تطوير الذات كانت دائمًا مصدرًا شعبيًا للأفراد الذين يسعون لتحسين رفاهيتهم. تقدم هذه الكتب نصائح عملية ورؤى واستراتيجيات لمساعدة القراء على عيش حياة أكثر إشباعًا ورضاً.

سواء كنت تبحث عن طرق لتعزيز سعادتك، أو زيادة ثقتك بنفسك، أو التغلب على تحديات الحياة، فإن عالم كتب السعادة وتطوير الذات يقدم الكثير. تستمد هذه الكتب من مختلف التخصصات مثل علم النفس والفلسفة والروحانية لتزويد القراء بالأدوات والتقنيات لتحقيق سعادة أكبر ونمو شخصي.

في هذا المقال، قمنا بتجميع قائمة بأفضل 10 كتب عن السعادة التي يمكن أن تلهمك وتوجهك في رحلتك نحو حياة أكثر سعادة. حصلت هذه الكتب على تقييمات إيجابية وأثبتت أنها مصادر ذات تأثير لملايين من الناس حول العالم.

لذلك، سواء كنت قارئًا متمرسًا في كتب تطوير الذات أو مبتدئًا في استكشاف هذا النوع من الكتب، فإن هذه الكتب الموصى بها ستساعدك على اكتساب رؤى قيمة وزرع عادات إيجابية، وفتح إمكاناتك الحقيقية للسعادة والرفاهية. دعونا نغوص في عالم الأدب السعيد ونكتشف القوة التحويلية التي تحملها هذه الكتب.

علم السعادة: فهم النفسية

فهم العلم وراء السعادة أمر حاسم في سعينا نحو حياة أكثر سعادة. تستكشف هذه القسم النفسية وراء السعادة، مستكشفة العوامل التي تسهم في رفاهيتنا.

علم النفس الإيجابي:

هو فرع من علم النفس يركز على دراسة سعادة الإنسان ورفاهيته. يفحص العوامل التي تسهم في السعادة، مثل العواطف الإيجابية وقوى الشخصية والعلاقات المعنوية.

نقطة تعيين السعادة:

تشير الأبحاث إلى أن كل منا لديه نقطة تعيين للسعادة، وهي مستوى أساسي للسعادة يظل نسبيًا ثابتًا طوال حياتنا. فهم هذا المفهوم يساعدنا على فهم لماذا يبدو بعض الناس أكثر سعادة طبيعيًا من غيرهم.

التكيف الهودوني:

أحد الظواهر الفاشلة في علم النفس هو التكيف الهودوني. يشير إلى ميلنا للعودة بسرعة إلى مستوى السعادة الأساسي لدينا بعد تجربة أحداث إيجابية أو سلبية. التعرف على هذا المفهوم يمكن أن يساعدنا في فهم لماذا الأموال أو الظروف الخارجية في كثير من الأحيان لا تجلب السعادة المستدامة.

التدفق والانخراط:

تحقيق حالة من التدفق، المميزة بالغمر الكامل والاستمتاع بالنشاط، قد ربطت بزيادة السعادة. فهم كيفية زراعة التدفق والمشاركة في الأنشطة التي تجلب لنا الفرح يمكن أن يؤثر بشكل كبير على رفاهيتنا العامة.

العلاقات الاجتماعية:

الإنسان مخلوق اجتماعي، وعلاقاتنا تلعب دورًا حاسمًا في سعادتنا. تظهر الأبحاث باستمرار أن العلاقات الاجتماعية القوية والعلاقات المعنوية تسهم في زيادة السعادة والرفاهية. فهم علم النفس وراء العلاقات الاجتماعية يمكن أن يوجهنا في بناء ورعاية علاقات أكثر إشباعًا.

الامتنان واليقظة:

تظهر الممارسات مثل الامتنان واليقظة أنها تزيد من السعادة والرضا عن الحياة. فهم علم النفس وراء هذه الممارسات يمكن أن يساعدنا على دمجها في حياتنا، مما يؤدي إلى شعور أكبر بالرفاهية.

دور الوراثة والظروف:

بينما تلعب الوراثة والظروف دورًا في مستويات سعادتنا، تشير الأبحاث إلى أن الإجراءات النية والمواقف الشخصية يمكن أن تؤثر وتزيد من سعادتنا العامة. فهم التفاعل بين الوراثة والظروف والخيارات الشخصية يمكن أن يمكننا من السيطرة على سعادتنا.

من خلال التفكر في علم السعادة وفهم العوامل النفسية التي تساهم في الرفاهية، يمكننا الحصول على رؤى قيمة وتطبيقها لقيادة حياة أكثر سعادة وإشباعًا.

كيفية فقدان دهون البطن باستخدام حمية الأطعمة الكاملة

نصائح الخبراء :كيفية فقدان دهون البطن باستخدام حمية الأطعمة الكاملة


تحتوي حمية الأطعمة الكاملة على الكثير من النصائح المفيدة لفقدان الدهون في البطن بشكل فعّال. إليك أفضل النصائح للحمية لتحقيق أهداف فقدان الوزن.

فهم حمية الأطعمة الكاملة:

تؤكد حمية الأطعمة الكاملة على تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية بشكل أساسي في حالتها الطبيعية وغير المصنعة. وهذا يعني تجنب الأطعمة المصنعة بشكل كبير والتي غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف والمواد الصناعية والدهون الضارة. بدلاً من ذلك، يركز الاهتمام على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والدهون الصحية.

تضمين النشاط البدني في نمط الحياة الخاص بك مع حمية الأطعمة الكاملة: بالإضافة إلى اعتماد حمية الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم تضمين النشاط البدني النظامي في نمط حياتك في دعم جهودك لفقدان دهون البطن.

اختيار الأطعمة الكاملة المناسبة لفقدان دهون البطن:

يمكن أن يساهم تضمين الأطعمة الكاملة مثل الخضروات الورقية والبروتينات النباتية النقية والحبوب الكاملة والدهون الصحية في فقدان دهون البطن بشكل فعال.

دمج البروتينات النباتية للأيض الصحي:

يمكن أن يكون تضمين البروتينات النباتية في حمية الأطعمة الكاملة استراتيجية فعّالة لدعم الأيض الصحي ودعم فقدان الوزن.

دور الدهون الصحية في حمية الأطعمة الكاملة:

تلعب الدهون الصحية دورًا حاسمًا في دعم الصحة العامة ومساعدة في فقدان الوزن، بما في ذلك الحد من دهون البطن.

أهمية الألياف في الحد من دهون البطن:

تعتبر الألياف عنصرًا حاسمًا في حمية الأطعمة الكاملة عندما يتعلق الأمر بالحد من دهون البطن.

إدارة حجم الحصص لتحقيق النجاح في فقدان الوزن:

يعد فهم أحجام الحصص مفتاحًا لفقدان الوزن بشكل فعّال.

تحسين امتصاص العناصر الغذائية لتحقيق النتائج المثلى:

من أجل تحقيق النتائج المثلى في جهودك لفقدان دهون البطن بحمية الأطعمة الكاملة، من الضروري تحسين امتصاص العناصر الغذائية.

البقاء مترقبًا للنجاح في فقدان الوزن:

يعد البقاء على قيد الحياة مكونًا أساسيًا في أي رحلة لفقدان الوزن.

إنشاء خطة حمية مستدامة للأطعمة الكاملة:

لتحقيق فقدان دهون البطن بشكل فعال وتحسين الصحة العامة، من الضروري إنشاء خطة حمية مستدامة للأطعمة الكاملة.

اشهر 6 أماكن الجذب في برشلونة

برشلونة هي مدينة نابضة بالحياة وساحرة تقع في إقليم كاتالونيا في إسبانيا. وهي مشهورة بتاريخها الغني وهندستها المذهلة وثقافتها النابضة بالحياة وشواطئها الجميلة.

واحدة من أبرز المعالم البارزة في برشلونة هي ساجرادا فاميليا، بازيليكا رائعة تم تصميمها من قبل المعماري الشهير أنطوني غاودي. تصميمها الفريد والمعقد يجعلها واحدة من أكثر المعالم زيارة في إسبانيا، على الرغم من أنها ما زالت قيد الإنشاء.

موقع آخر يجب زيارته هو بارك جويل، الذي صممه أيضًا غاودي، والمعروف بنحته الملونة، وعناصره المعمارية الفريدة، والمناظر البانورامية للمدينة.

يعتبر الحي القديم في برشلونة متاهة ساحرة من الشوارع الضيقة والمباني التاريخية والساحات الجميلة، مما يوفر نظرة على ماضي المدينة القروي. الشارع المشاة الشهير، لا رامبلا، هو أيضًا مركز مركزي للتسوق وتناول الطعام والعروض الشارعية.

تتوافد جماهير كرة القدم إلى برشلونة لزيارة كامب نو، موطن نادي برشلونة وأحد أكبر الملاعب لكرة القدم في العالم. الشغف بالرياضة في المدينة يمكن أن يلمس بوضوح خاصة خلال أيام المباراة.

بالإضافة إلى عجائبها المعمارية والمعالم الثقافية، تتميز برشلونة بمأكولاتها اللذيذة، مع عدد لا يحصى من مطاعم الطبقات، ومطاعم الأسماك، والأسواق التي تقدم المأكولات الكاتالونية الطازجة واللذيذة.

بشكل عام، برشلونة هي مدينة ديناميكية ومتنوعة تمزج بين التاريخ والحداثة بسلاسة، مما يجعلها وجهة لا بد من زيارتها للمسافرين من جميع أنحاء العالم.

إضافة الرواسي


اسبانيا-Spain من الدول السياحية المذهلة، وبرشلونة من الوجهات الأكثر شعبية في البلاد، وتعتبر ثاني أكبر مدينة في أسبانيا، وسوف نتعرف اليوم على أشهر أماكن الجذب في برشلونة من خلال الأسطر القادمة.

أشهر أماكن الجذب في برشلونة

لا رامبلا la ramblae :

اشهر 6 أماكن الجذب في برشلونة
اشهر 6 أماكن الجذب في برشلونة

من أكثر الشوارع شهرة في برشلونة، وهو شارع واسع تود على جانبيه الأشجار ويستضيف الشارع فناني الشوارع في الأزياء، وأيضا الفنانين اللذين يقومون برسم اللوحات والرسومات المميزة.

مونت جويك و ماجيك فاونتين Magic Fountain of Montjuïc

مونت جويك و ماجيك فاونتين Magic Fountain of Montjuïc
اشهر 6 أماكن الجذب في برشلونة

من المناطق التي تضيف إطلالة رائعة على مدينة برشلونة، وقد أنشأت النافورة الموسيقية المشهورة للمعرض الدولي لبرشلونة عام 1929م، أما في عام 1980 تم جمع الموسيقى مع عرض ضوء، وهناك تم عرض دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1992م التي قامت في مونتجويك، ودائما ما تكون هذه المنطقة ممتلئة بالكثير من السياح.

بارك جويل park guell

بارك جويل park guell
اشهر 6 أماكن الجذب في برشلونة

وهو عبارة عن مجمع حديقة مع العناصر المعمارية الموجودة في تلة في برشلونة، وتم تصميمه على يد أنتوني غادوي، ويعتبر من أحد أكبر وأضخم الأعمال المعمارية في جنوب أوروبا، ومن أحدى مواقع اليونسكو للتراث العالمي، ومن أشهر الحدائق الحضرية في العالم، وهو من الأماكن المذهلة للهدوء والاسترخاء.

متحف نادي برشلونة و ملعب كامب نو fc Barcelona museum camp nou stadium

متحف نادي برشلونة و ملعب كامب نو fc Barcelona museum camp nou stadium
اشهر 6 أماكن الجذب في برشلونة

فريق برشلونة من أكثر فرق كرة القدم المشهورة في العالم، ومشاهدة مباراة ممتعة في ملعب كامب نو وزيارة متحف برشلونة يكون سببا كبيرا للسياح لزيارة المدينة، ويحتوي الملعب على 98797 مقعد للمتفرج لمشاهدة الفريق، ويعتبر الملعب من أكبر الملاعب في العالم.

مونتسرات Montserrat

مونتسرات Montserrat
اشهر 6 أماكن الجذب في برشلونة

ويقع خارج المدينة مجموعة من جبال مونتسرات الرائعة، وهي من مصادر الجذب الشعبية لمتسلقي الصخور، والمتجولون وغيرهم من السياح اللذين يأتون للتمتع بالمناظر الخلابة. ويقع خارج المدينة مجموعة من جبال مونتسرات الرائعة، وهي من مصادر الجذب الشعبية لمتسلقي الصخور، والمتجولون وغيرهم من السياح اللذين يأتون للتمتع بالمناظر الخلابة.

في الختام، يمزج برشلونة بين سحره التاريخي وعجائبه المعمارية وثقافته النابضة بالحياة ومأكولاته الشهية ليصبح مدينة لا مثيل لها. سواء كنت تتجول في شوارعه القديمة، أو تتأمل في تحف غاودي، أو تستمتع بالطعام الطاباس على شواطئه، تعد برشلونة تجربة لا تُنسى بالنسبة للمسافرين الذين يبحثون عن المغامرة والجمال ونكهة الضيافة الكاتالونية. مع شخصيتها الفريدة وجاذبيتها اللا متناهية، تأسر برشلونة حقًا قلوب وخيالات جميع الذين يزورونها.

الاكياس البلاستيكية ام الاكياس الورقية ايهما افضل للبيئة

الاكياس البلاستيكية ام الاكياس الورقية ايهما افضل للبيئة

ايهما افضل للبيئة الاكياس البلاستيكية ام الاكياس الورقية ؟

بدأت صناعة الاكياس البلاستيكية مع انفجار الثورة الصناعية منذ قرن مضى، حيث انه كان من اهم إنجازات تلك الثورة الصناعية إقامة العديد من مصانع البلاستيك في العالم، الامر الذي نتج عنه انتشار موسع للأدوات البلاستيكية وأيضا الاكياس البلاستيكية ام الاكياس الورقية ايهما افضل للبيئة، مع تزايد الفوائد والاستخدامات للأكياس البلاستيكية زادت عدد المصانع المنتجة لها، وبالتالي انخفاض ثمنها، بالإضافة الى سهولة نقل الأشياء عن طريق هذه الاكياس البلاستيكية، كما انه كذلك من السهل جدا التخلص منها او إعادة تدويرها.

وأيضا من السهل جدا تداولها والحصول عليها حيث انها متوفرة في كل مكان، الا انه قد ظهر بعض من الخبراء ينادون بأضرار هذه الاكياس البلاستيكية ومن أهمها انها تتفاعل مع المواد الموجودة بداخلها مما قد يسبب مشاكل صحية متنوعة، الامر الذي أدى الى ظهور نوع جديد من الاكياس وهي الاكياس الورقية، لان هذه الاكياس الورقية لا يحدث تفاعل بينها وبين المواد بداخلها كما يحدث مع مثيلتها من الاكياس البلاستيكية، الا انه على الرغم من ذلك فقد ظهر خطر اكبر يهدد البيئة نتيجة لاستخدام هذه الاكياس الورقية على نطاق واسع، حيث انه مع التصنيع المستمر لهذه الاكياس الورقية لوحظ الانخفاض المستمر في عدد الأشجار بالغابات والتي يتم منها تصنيع هذه الاكياس الورقية، فاذا كان لكلا من الورقية والبلاستيكية اضرار فأي منهما يعد الأفضل لاستخدامه، وهذا هو موضوع مقالتنا اليوم.

بعض الاضرار التي تنتج عن استخدام الاكياس البلاستيكية

طول المدة التي يحتاجها الكيس الواحد للتحلل والاختفاء من البيئة حيث تصل هذه المدة الى ما يقرب من 1000 تقريبا.

التلوث الغذائي

حيث أنه في العادة يحدث تفاعل كيميائي بين المواد الغذائية الموضوعة بالكيس البلاستيكي – وخاصة الكيس البلاستيكي الاسود اللون – وبين جزء من الكيس من الداخل، مما قد يتسبب في الاصابة بالعديد من المشكلات الصحية للإنسان.

ان خفة وزن الاكياس البلاستيكية قد تتسبب في مشكلات زراعية كبيرة، حيث انه من الممكن ان تحملها الرياح وتلقي بها في مناطق زراعية مما قد يسبب تلوث المزروعات بما قد تحمله الاكياس، كما انه من الممكن ان تلتف هذه الاكياس حول الحيوانات مما قد يتسبب في اختناقها بها، او اختفاء هذه الاكياس بين الحشائش التي تتغذى عليها الحيوانات فتبتلعها الحيوانات عن طريق الخطأ مما قد يؤدي الى اصابتها بالاختناق، بالإضافة الى سهولة انتقالها الى الأنهار والبحيرات مما قد يضر بالثروة السمكية والمائية.

ان سهولة انتقال هذه الاكياس يؤثر كذلك على مجاري المياه حيث أنها من الممكن أن تلقي بها الرياح في شبكات المجاري مما قد يتسبب في تكوين النواة وهي تجمع للكتل الطينية أو الصلبة مما قد يتسبب في انسداد هذه المجاري وفيضانها والذي بدوره قد يتسبب في تلوث البيئة بشكل كبير.

وبعد معرفة الأضرار التي من الممكن أن تسببها الأكياس البلاستيكية قامت العديد من المصانع والشركات بإنتاج الأكياس الورقية كبديل صحي عن الأكياس البلاستيكية.

الفوائد المتداولة لصناعة الاكياس الورقية

ان سرعة تحلل الأكياس الورقية من أهم مميزات هذه الأكياس، حيث تصل مدة تحللها إلى ما قد يصل إلى عدة أشهر وبالتالي سهولة التخلص منها بدون أية أضرار للبيئة او للإنسان.

كما أنها من الممكن ان تستخدم كمخصبات جيدة للتربة الزراعية.

بالاضافة الى إمكانية حرقها بدون انبعاث الادخنة التي تضر البيئة والانسان والحيوان والنبات.

كما ان هذه الاكياس الورقية لا تتفاعل مع ما يوجد بداخلها من مواد غذائية على النقيض من مثيلتها من الاكياس البلاستيكية.

كما انه يمكن تعريضها للحرارة او البرودة بدون الخوف على فساد الاغذية الموجودة بداخلها.

خطورة استخدام هذه الاكياس الورقية

على الرغم من الفوائد المتعددة لاستخدام وتصنيع هذه الاكياس الورقية الا انه هناك خطر كبير جدا منها، او من تصنيعها على وجه الخصوص، حيث انه يلزم لصناعة هذه الاكياس قطع بعض الاشجار، ومع تزايد الطلب عليها تتزايد اعداد الاشجار التي تقطع لتصنع منها هذه الاكياس، مما قد يتسبب في كارثة بيئية كبيرة على المدى البعيد، كما ان هذه الاكياس الورقية من السهل جدا قطعها مما قد يتسبب في فقدان ما يوجد بداخلها اذا تم قطعها عن طريق الخطا.

بعض الحلول المتداولة في هذا الشأن

من الممكن استخدام الاكياس البلاستيكية ولكن بعض اجراء بعض التعديلات الضرورية في صناعتها، مثل صناعة أكياس قابلة للتحلل السريع، جعل الاكياس اكثر سمكا.